trening

Ny time: Kom i gang!

Ny time for deg som ønsker å komme igang med trening.


Som navnet tilsier, er dette en time for deg som ønsker å komme i gang med trening - i en liten gruppe.

 

Timen er åpen for alle, men passer best for deg som ikke har trent før eller har hatt pause fra fysisk aktivitet pga. sykdom eller andre grunner.  

 

Timen innledes med rolig og kontrollert oppvarming  av alle kroppens ledd/muskler. Under god veiledning/oppfølging gjennomgår vi øvelser som øker blodsirkulasjon og forbedrer kondisjon. I tillegg inngår styrkeøvelser som bidrar til en sterkere kropp og forbedret holdning slik at daglige gjøremål mestres. Det er også fokus på å opprettholde egenskaper som balanse og koordinasjon- dette er spesielt viktig etterhvert som vi blir eldre.

Trening vil også bidra til å holde hode og hjernen kvikk. 

 

Tidspunkt: Tirsdager 11.00-12.00

 

Livsstilsendringer som inkluderer trening, fører til bedre helse og godt humør.

 

Kom igang!

Det er aldri for sent å begynne med trening!

Om parkering Her holder vi til Brukerutvalg