Styrke og kondisjon UTE
Kondisjon og styrketrening for hele kroppen.
Møte opp litt før timen starter på bussholdeplass ved Ekeberg idrettshallen
Maks. antall deltagere 10 stykk.
Ta med egen underlag/ matte for styrkedel!
GV kondisjon og styrke UTE
Kombinasjon av øvelser som utfordrer kondisjon, styrke, koordinasjon og balanse. Du får gode råd og veiledning underveis, slik at øvelsene gjennomføres korrekt. Tilpasset godt voksne deltagere.
Møte opp litt før timen starter på bussholdeplass ved Ekeberg idrettshallen
Maks. antall deltagere 10 stykk.
Ta med egen underlag/ matte for styrkedel!
Yoga fit UTE
Øvelser som kombinerer bevegelse og pust med inspirasjon fra flere yogastiler. Modifisert solhilsen, streching og avspenning er eksempler på innhold i timen. Sunn trening for kroppen, uten å stresse og med ro for tankene både under og etter trening.
Møte opp litt før timen starter på bussholdeplass ved Ekeberg idrettshallen
Maks. antall deltagere 10 stykk.
Ta med egen matte/ underlag
Løpetrening UTE
For deg som vil komme i bedre løpeform og lære mer om løpeteknikk.
Korte intervaller og teknikktrening. Møte opp litt før timen starter på bussholdeplass ved Ekeberg idrettshallen
Maks. antall deltagere 6 stykk.
Pilates UTE
Fokuserer på kjernemuskulatur spesielt i mage og rygg. Hele timen foregår på matte, og er en kombinasjon av smidighet, balanse, mage-, rygg- og stabiliseringstrening. I timen har du tid til å kjenne på øvelsene og få de tilpasset til dine behov, samtidig som du kan kjenne på hvordan pusten din kan brukes som et verktøy i treningen. Passer for alle.
Møte opp litt før timen starter på bussholdeplass ved Ekeberg idrettshallen
Maks. antall deltagere 10 stykk.
Ta med egen matte / underlag.